YOGA ET MÉDITATION

Cours de Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga* est un yoga de l’énergie. Il active notre énergie vitale qui est souvent en grande partie en sommeil, pour nous permettre de déployer les différentes dimensions de notre être.

C’est un yoga très complet, combinant postures statiques, mouvements dynamiques, exercices et respiration et méditation très variés, et chant de Mantras.

Yoga connu pour être très puissant, je guide chacun selon ses capacités. Il n’y a jamais de notions de performance en yoga, la pratique doit rester non-violente et à l’écoute des réalités physiques de chacun.

Le travail sur le mental et la connaissance de soi reste central : reconnaître nos schémas limitants et apprendre progressivement à s’identifier à notre véritable nature, au-delà de nos conditionnements.

COURS SAISON 2026-2027 (nouveaux créneaux!)

• Volonne les lundis 19h-20h30

  Kundalini Yoga avec l’association Mieux Vivre au Quotidien, chez Armelle (1 semaine sur 2)

• Digne les mardis 12h20-13h35

  Kundalini Yoga avec l’association Mieux Vivre au Quotidien, dojo de la piscine des Eaux Chaudes

• Mallemoisson les mardis 18h30-20h

  Kundalini Yoga avec l’asssociation La Rose des Vents, salle des Cèdres

• Digne les jeudis 18h30-19h45

  Kundalini Yoga avec l’association Mieux Vivre au Quotidien, Centre Culturel René Char

*Kundalini Yoga selon Yoga Bhajan - certification internationale Kundalini Research Institute niveau 1 & 2 (500h)

Séances de breathwork et méditation

Je guide des séances combinant breathwork et méditation.

Le breathwork (exercices de respiration, appelés Pranayama en yoga) permet d’explorer des techniques très variées qui permettent de mieux maîtriser le souffle et donc, le mental.

La méditation est un ensemble de techniques et surtout, un état d’être où nous sommes entièrement présents à l’instant, le mental stable. Il existe de nombreux stades de méditation tout comme il existe de nombreuses techniques, mais celles-ci visent toutes à retrouver l’unité en nous.

Je propose le créneau suivant :

• Digne les jeudis 17h-18h15 avec l’association Mieux Vivre au Quotidien, Centre Culturel René Char

Yoga Thérapeutique

Ma formation exigeante en yoga thérapie me permet de proposer des séances individuelles ou des ateliers en petits groupes sur certaines thématiques autour de la santé mentale, l’accompagnement aux maladies et aux douleurs chroniques, des troubles musculosquelettiques, etc.

Les séances sont accessibles à tou.te.s, dans une approche bienveillante et à l’écoute des besoins de chacun.e pour proposer des pratiques adaptées. On y retrouve le yoga doux, yoga restauratif, yoga thérapeutique, yoga sur chaise.

NOUVEAUX CRENEAUX 2026-2027!

• Digne les mardis 10h45-11h45

  Yoga adapté/sur chaise avec l’association Les Gavots, salle des Gavots

• Digne les jeudis 15h30-16h45

  Yoga adapté/sur chaise avec le Centre Médico-Sportif 04, Centre Culturel René Char

Si vous êtes intéressé.e pour des séances individuelles, contactez-moi.