Mes champs de compétences en Yoga Thérapie

Les spécialisations citées ici sont celles sur lesquelles je travaille en priorité. Vous pouvez me contacter pour toute autre problématique et je vous indiquerai si cela entre dans mon champ de compétences.

  • Apaiser le corps et le mental : apprendre à réguler son système nerveux, retrouver l’état de relaxation profonde, prévenir le burn-out, sortir de la dépression, repérer et sortir des troubles anxieux, se reconnecter à l’élan de vie

  • Améliorer votre santé féminine : retrouver un rythme respectant notre corps, soutenir nos changements hormonaux, remettre les qualités du féminin au cœur de notre santé physique et mentale, retrouver le chemin de la confiance en soi, de la puissance intérieure et faire rayonner sa lumière

  • Améliorer votre mobilité et mieux gérer vos douleurs chroniques : apprendre à gérer la douleur, trouver les mouvements libérateurs, yoga restauratif

  • Rééquilibrer globalement votre corps et votre énergie : mettre en place la routine quotidienne et les pratiques adaptées à votre constitution pour réduire ou prévenir les déséquilibres de terrain

  • Redonner un sens profond à votre vie : prendre du recul et faire le point sur sa vie, comprendre les cycles de vie, apprendre à mieux se connaître, retrouver un sens profond d’existence

Comment se déroulent les séances de Yoga Thérapie?

 

Se sentir accueilli.e dans sa singularité et son unicité :

J’écoute avec bienveillance, sans jugement. Chaque personne a un corps unique, une histoire unique, et chaque personne sera accompagnée comme telle. En Yoga Thérapie, il y a une méthode, de nombreux outils, mais pas de protocole clé-en-main qui sera appliqué de la même manière pour tout le monde. Les conseils et pratiques sont adaptées à chacun.e selon ses capacités.

Engager le corps et l’esprit :

Une fois le diagnostique effectué, les séances comportent généralement un temps d’écoute, d’éclairages issus des enseignements profonds du yoga, et de pratiques qui évoluent au fil des séances. Mon approche est celle d’un accompagnement éducatif : je vous transmets les informations nécessaires pour comprendre les fonctionnements du corps et de l’esprit pour reprendre votre vie en main.

Prévoyez des vêtements souples.

Yoga Thérapie

 

Séance individuelle - 1h15

50 €

Vous pouvez choisir cette option si :

  • vous souhaitez être accompagné.e à votre rythme, pour une problématique définie ou un rééquilibrage global et souhaitez régler chaque séance séparément.

  • vous souhaitez un cours de yoga thérapeutique sur mesure

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Formule bilan global + programme sur-mesure

140 € (3 séances)

Il est recommandé de commencer avec cette formule, qui comprend :

  • un diagnostic global (corps-esprit)

  • un bilan personnalisé suite au diagnostic

  • des conseils pour une routine adaptée à votre constitution et réduire les éventuels déséquilibres

  • un programme de pratiques adapté à vos capacités et vos contraintes du quotidien

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Formule accompagnement sur mesure

500 € (10 séances)

Cette formule permet un travail en profondeur prenant en compte toutes les couches de l’être et peut amener à une connaissance de soi profonde et libératrice. Elle comprend :

  • un diagnostic approfondi selon plusieurs outils issus du yoga et de l’ayurvéda

  • un bilan personnalisé suite au diagnostic

  • des conseils pour une routine adaptée à votre constitution et réduire les éventuels déséquilibres

  • un programme de pratiques adapté à vos capacités et vos contraintes du quotidien

  • un suivi évolutif du programme de pratique

  • un approfondissement des problématiques à travers les différentes couches de l’être (corps, souffle/énergie, mental, croyances, âme,…)

  • des enseignements et éclairages issus de la philosophie du yoga pour amener de la clarté, libérer les croyances et les attachements limitants

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Ce programme :

  • Est pour vous si :

    ✔️vous souhaitez reconnecter le corps et l’esprit

    ✔️ vous cherchez une approche complémentaire ou différente aux traitements classiques

    ✔️ souhaitez reprendre votre santé et votre vie en main

    ✔️ vous souhaitez mettre en cohérence les différentes sphères de votre vie

  • N'est pas pour toi si

    ❌ vous cherchez une méthode miracle

    ❌ vous souhaitez recevoir un soin en restant passif.ve

    ❌ vous n’êtes pas prêt pour le changement

    ❌ vous ne souhaitez pas faire d’efforts et mettre en place de nouvelles habitudes au quotidien

    ❌ vous n’êtes pas prêt.e pour créer plus espace pour vous-même dans votre vie

Questions fréquentes

  • La Yoga Thérapie est un accompagnement sur-mesure qui part de là où vous en êtes. L’éventail d’outils est très large et les postures classiques du yoga ne sont utilisées que lorsque la personne est prête, si c’est pertinent et bien souvent, avec des adaptations. A partir du moment où vous pouvez respirer un peu, la yoga thérapie pourra vous mener vers une amélioration physique et mentale.

  • Le programme se co-construit selon vos besoin et vos possibilités. Il est possible de démarrer avec des pratiques très courtes, mais régulières. Seule la régularité fera la différence, à partir du moment où vous souhaitez reprendre votre santé physique et mentale en main.

  • Canaliser le mental est au cœur du yoga, qui dispose de pratiques très adaptées et accessibles pour cela. La patience est de mise, mais les progrès sont au rendez-vous si vous vous engagez à pratiquer régulièrement, même quelques minutes par jour.

  • La yoga thérapie souhaite travailler en complémentarité avec la médecine et s’appuiera si besoin sur les diagnostics et recommandations médicales. Les traitements médicaux peuvent doivent être poursuivis lors de l’accompagnement.

    En ce qui concerne d’autres thérapies, elles peuvent être complémentaires, mais il est toutefois conseillé de ne pas trop se disperser en multipliant les approches, et plutôt s’engager sur une approche jusqu’à en voir les résultats concrets.